お知らせ

新しい環境で疲れていませんか？

新年度になると、仕事環境や人間関係が変わりストレスが高まりやすい時期と言えます。

ストレスは気温の変化や騒音など外部からの刺激だけでなく、昇進、結婚、妊娠、子供の進学などポジティブと捉えられる出来事が心的ストレスの要因になる場合もある為、上手な付き合い方を考えてみましょう。

仕事のストレスを上手にコントロールする5つの考え方

1. 『ディスタンス作戦』悪いストレス要因に対して、意識的に遠ざける。
2. 『イメージ変換』苦手な人でも「〇〇する係の人」など必要性を与えて印象を変える。
3. 『いったん保留』仕事を押し付けられそうになっても、即答せずに寝かせてから返事する。
4. 『ちょっと休憩』緊張が続く場面では、特に意識して一休み。焦りからのミス防止にも◎。
5. 『整理整頓』きれいに片付けることに達成感を得られ、ものを探すイライラも減る。