お知らせ

適度な筋トレで健康寿命の延伸を。

筋トレが筋量の維持やシェイプアップに効果的であることはよく知られていますが、心血管疾患やガンなどの疾病予防にも好影響を及ぼす可能性があると言われます。

また筋トレだけでなくウォーキングやジョギング等の有酸素運動を組み合わせた方がリスク低減効果が大きくなることも分かってきました。

２０２２年の調査では、約５人に１人が「今後、筋トレをやってみたい」と意欲を持っている結果が出ており、また男性のみならず女性の希望者も多いことが分かりました。

時代の流れとともに、筋トレに関する情報やジムなどの施設と環境が充実してきています。

すぐに筋トレを始めることで、疾病に強く健康な体を目指しましょう。